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为关注学生心理健康，帮助同学们掌握情绪调节技巧，营造积极向上的校园氛围，建筑工程学院于5月21日至22日举办了“心晴由我，掌控自如”心理健康主题活动。本次活动通过书写和分享情绪管理妙招，鼓励学生主动关注心理状态，传递温暖力量。

活动现场，参与者可领取彩色便利贴，写下自己的情绪调节“小贴士”或鼓励话语。例如：“深呼吸三次，烦恼退退退！”“今天的坏心情就到此为止吧！”随后，这些充满温度的纸条被粘贴在巨型主题海报上，逐渐汇聚成一片“心灵树洞”。许多同学驻足观看，从他人的分享中汲取应对压力的灵感。“看到有人写‘运动半小时，快乐自然来’，我立刻决定今晚去跑步试试！”一名参与学生表示。这种互动形式不仅让情绪管理方法可视化，更营造了互助支持的校园氛围。

“心晴由我”的核心在于唤醒个体对情绪的觉察与主导权。每个人都能成为自己情绪的主人，而非被负面感受支配。我们希望通过简单有趣的方式，让大家积累实用的心理调适工具。

心理学专家指出，将情绪具象化并主动分享，能有效缓解孤独感，而集体共建的“树洞”模式更能增强归属感。“心晴”并非总由外界决定，每一次主动调节都是成长的印记。这场活动正以微小而明亮的行动，点亮校园心理健康教育的星火。