为普及心理健康知识、提升学生心理调适能力，2025年10月20—24日，建筑工程学院辅导员冉桐和李进组织25级新生开展“心向阳光·人生晴朗”心理健康教育主题班会，25级新生8个班级共333名学生参加。
班会上，两位辅导员通过开场“手机电量”手势自评迅速带动气氛；结合世界卫生组织定义，阐释“健康乃生理、心理与社会适应的完好状态”，并逐条解读青少年心理健康十大标准，提醒同学正视成长中的情绪波动。针对“我心理很健康，无需学习”“开朗者不会抑郁”“咨询就是有病”等五大误区，两位辅导员用校园实例与短视频逐一击破，强调“心理保健如同运动锻炼，预防永远大于治疗”。随后，两位辅导员为同学们介绍了一些自我调节方法：规律睡眠与有氧运动，用生理调节奠定健康基底；表情调节、情绪宣泄、积极暗示、正念冥想等八种技巧，驯服情绪波动；借助ABC理论识别“非黑即白”“读心术”等认知扭曲，构建理性内核；通过非暴力沟通、边界管理、筛选益友，织就支持网络。
最后，两位辅导员向同学们公布了学校心理中心热线和预约途径，鼓励同学们主动求助。同学们纷纷表示收获满满，将用更加科学的视角了解自己，守护心理健康。
